Holdtræning

Traume Orienteret Yoga

„Bemærk det! Og hvad sker der? – Når du først begynder at henvende dig til din krop med nysgerrighed snarere end frygt, skifter alt.”

Bessel van der Kolk, traumeekspert

Et kropsterapeutisk yogaforløb

Dette 12-timers kropsterapeutiske yogaforløb er baseret på blid og nænsom yoga med fokus på at forløse nogle af de psykiske overbelastninger, som livet kan medføre. Forløbet er tilrettelagt for at hjælpe dig med at bearbejde stress, belastninger eller traumer, der påvirker dit liv.

Vi arbejder ud fra fire centrale temaer, som integreres i din praksis gennem yogaens kropslige og sanselige oplevelser:

  • At være i nu’et
  • At træffe valg
  • At skabe mit eget tempo
  • Empowerment
Holdtræning

Hvordan belastninger påvirker krop og sind

Belastninger – uanset deres karakter – kan påvirke dit sind og dine følelser. Det kan vise sig som tristhed, ængstelighed, frustration eller utilstrækkelighed – følelser, der kan være svære at forstå og håndtere. Samtidig sætter langvarige belastninger sig også i kroppen, ofte som spændinger, ømhed eller stivhed i muskler og bindevæv. Disse kropslige låsninger kan være svære at forklare eller løse ved almindelige metoder.

Fra hovedet ned i kroppen

Vores tanker og mentale energi styrer ofte vores handlinger, men over tid kan dette skabe en distance til kroppens signaler og sansninger. Yogaens formål er at bringe dig fra hovedet ned i kroppen – at skabe kontakt til kroppens signaler og give plads til ro og forløsning.

I dette yogaforløb arbejder vi dybere end traditionel yoga ved at rette opmærksomheden mod det indre. Her har vi fokus på:

  • At sanse og mærke, hvad der sker indeni dig
  • At arbejde med de dybere lag i nervesystemet
  • At anvende åndedrættet som et kraftfuldt redskab til forløsning

Over tid kan denne praksis hjælpe med nænsomt at forløse fastlåste belastninger og traumer.

Holdtræning

Tidligere deltagere giver udtryk for!

  • Tankerne falder til ro.
  • Smerter i kroppen aftager.
  • En forståelse af sammenhæng mellem egne oplevelser og symptomer i krop og sind.
  • Vejrtrækningen falder til ro.
  • At det giver en øget opmærksomhed indad i sansesystemet.
  • En mere tryg og komfortabel fornemmelse af egen krop.

Sted: Sundheds-huset Paarup

Deltagere: Der er 9 pladser (Både kvinder og mænd)

Påklædning: Behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Medbring gerne en varm trøje og sokker.

Pris: 1300 kr. for hele forløbet.

Hold med opstart 19. Februar 2025: fuldt booket, men der er mulighed for at komme på venteliste.

Hold med opstart 23. April 2025: er åben for tilmelding

Tilmelding: Ring eller skriv direkte til mig. Din plads er først sikret ved betaling. Tilmeldingen er bindende og pengene refunderes ikke hvis du stopper undervejs i forløbet.

Ved spørgsmål og tilmelding er du velkommen til at kontakte mig på: 60177811 eller lisapotoker@hotmail.com.

Mød vores specialist

Lisa
Lisa Potoker

Yoga underviser med fokus på psykisk overbelastning, stress og ængstelighed

60177811

online booking

Bestil din tid i dag

v/ Kiropraktor og indehaver, Sanne Løbner