Åndedræt og ro
Ro, energi og forebyggelse i én bevidst vejrtrækning ad gangen!!
Åndedræt og ro
På dette hold vil vi arbejde med det kvalitative åndedræt, samt arbejde med forskellige vejrtrækningsøvelser, der har til formål at berolige vores nervesystem og dermed skabe ro i krop og sind.
Med disse øvelser har du konkrete redskaber at tage med hjem og benytte, lige når det passer dig.
Kroppen husker
Vores nervesystem gemmer på oplevelser fra livet- de gode og de sværer. Hvis nervesystemet har været på overarbejde og ikke kan følge med i bearbejdningen af svære oplevelser, vil det sætte sig i kroppen som et forhøjet alarmberedskab, udmattelse, uro mm.
Når vi gennemgår svære ting i livet, er der stor sandsynlighed for at vores måde at trække vejret på, bliver mere overfladisk og uroligt i kroppen. Dermed kan åndedrættet i sig selv vedligeholde uro, forhøjet alarmberedskab, udmattelse mm i kroppen.
Med konkrete åndedrætsøvelser vil du opleve at kunne skifte fra at være i et stressende og uroligt system, til at være i et beroligende og genopbyggende aktivt system.
Vi vil have fokus på at trække vejret gennem næsen, stimulering af vagusnerven, bevægelse af diaphragma- alt sammen for at mærke den fantastiske effekt af et dybt og kvalitativt åndedræt.
Hvor: Undervisningen foregår i salen i Sundhedshuset i Pårup. Kom gerne 5 min før, så du kan finde dig til rette inden vi starter.
Hvornår:
Onsdag 12. november 2025
Onsdag 19. november 2025
Onsdag 26. november 2025
Onsdag 3. december 2025
Onsdag 10. december 2025
Onsdag 17. december 2025
OBS: Der er to hold at vælge imellem- Hold 1: kl 17.45 – 18.45 eller Hold 2: kl 19.00 – 20.00
Der er yogamåtte til rådighed i salen- eller du kan medbringe din egen. Kom i noget tøj der ikke strammer. Husk at drikke vand, da åndedrættet udskiller affaldsstoffer.
Pris: 650 kr for hele forløbet
Tilmelding: Ring eller skriv direkte til mig på: 60177811 eller lisapotoker@hotmail.com.
Din plads er først sikret ved betaling. Tilmeldingen er bindende og pengene refunderes ikke hvis du stopper undervejs i forløbet.
De bedste hilsner
Lisa Potoker
Mød vores yogaunderviser
Yoga underviser med fokus på psykisk overbelastning, stress og ængstelighed
Bestil din tid i dag
v/ Kiropraktor og indehaver, Sanne Løbner